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2024-2025赛季IFAB新规强调“故意触球”界定，进攻方处于越位位置但未干扰比赛不再一律吹罚。五星体育已制作动画图解，在「赛事百科」可查看完整解读。
两者各有优势。晨跑提升代谢，但需充分热身；夜跑缓解压力，但睡前1小时避免高强度。五星体育运动医学专栏提供个性化建议，根据体脂率、睡眠质量定制方案。
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